Sistemul Nervos. Multă lume vorbește despre el. Dar oare știi ce se întâmplă cu adevărat în capul și în corpul tău de ajungi să fii atât de copleșit/ă de ce trăiești în viața ta, că nu mai ai puterea să faci nimic.
Poți doar să aștepți să treacă. Dar nu trece așa de ușor pe cât sperai…
Și-atunci decizi să mergi la psiholog sau la psihoterapeut, ca să te ajute să rezolvi ”problema”.
Însă… din tot ce am învățat și experimentat în ultimii 5 ani cu mine și prin clienții mei, ”problema” nu este prima care are nevoie de rezolvare, ci Sistemul Nervos.
Sistemul Nervos este șeful cel mare
Să-ți explic:
Sistemul Nervos este CEO-ul companiei care se cheamă ”Organismul tău”.
El este șeful cel mare. Al celulelor tale, al vaselor tale de sânge, al sistemului tău imunitar, al sistemului endocrin (glandele tale), al sistemului muscular, digestiv, al creierului tău… al tuturor. El e Șeful. 🙂
Așadar, gândește-te la orice ce vrei să “rezolvi”.
Traume, microtraume, situații care aparent nu sunt atât de dificile, dar care te deranjează suficient de mult încât să apelezi la ajutor, anumite probleme fizice…
În TOATE situațiile prioritatea zero trebuie să fie stabilizarea și calmarea Sistemului Nervos.
Sistemul tău Nervos este baza pe care se sprijină orice altă intervenție terapeutică și orice ai tu de rezolvat din trecut.
Când ”problema” din viața ta este atât de copleșitoare încât depășește capacitatea ta de a te conecta cu ea, de a o procesa sau de a o rezolva, atunci ea te acoperă pur și simplu precum un capac care se pune peste tine, cu totul.
Nu poți să ieși de sub capac, pentru că nu ai putere.
Puterea ți-o dă DOAR un Sistem Nervos sănătos.
Soluția este, așadar, să te reîncarci cu resursele pe care le ai deja în tine, dar sunt prea ascunse ca să le vezi. Sau poți să descoperi resurse noi.
Deci principalul lucru pe care-l ai de făcut este să îți întărești Sistemul Nervos.
În felul acesta, vei reuși să:
- ieși de sub capac,
- te uiți la problemă și
- conștientizezi că ai uneltele și resursele de care ai nevoie ca să o rezolvi.
Imaginează-ți că ești un bazin de înot
Ca să-ți formezi o imagine și mai clară îți dau un exemplu vizual, care mă ajută în sesiunile cu clienții mei:
- imaginează-ți că tu ești un bazin de înot.
- în bazin se află multe mingi.
- mingile sunt factorii stresori din viața ta, traumele sau alte forme de dezechilibru.
- e posibil să ai multe, multe asemenea mingi în jurul tău.
Închipuie-ți că bazinul de înot este plin până la refuz cu mingi.
Bazinul este copleșit de cât trebuie să ducă.
Nu mai are capacitatea necesară în care să încapă toate mingile și par că tot vin, de undeva, altele.
Cum poți să ajuți bazinul să gestioneze situația?
Trebuie să mărești capacitatea bazinului astfel încât mingile care oricum există acolo să aibă mai mult spațiu între ele.
Mărindu-se spațiul dintre ele poți crește conștientizarea a ceea ce se întâmplă în interiorul tău, dar și conștientizarea a ce se întâmplă în jurul tău.
Ajungi astfel să ai loc să fii cu stresorii din viața ta, să te uiți la ei, să-i recunoști, să-i procesezi.
Începi, acum, să simți!
Pentru că da – unul din lucrurile care se întâmplă atunci când ești copleșit /ă de stres este că te deconectezi de tine, nu mai simți și devii hipervigilent /ă cu ce este în exterior.
Despre interior?! Nu mai avem timp. Când să mai fie timp să te uiți și în piscina ta?!
Simt că m-am lungit un pic cu atâtea explicații. Dar am atâtea să-ți spun! :))
Ce te rog însă și pe tine să faci este să-ți acorzi câteva minute, poate când ești în drum spre casă, poate în pauza de prânz, poate seara când ai un moment de tu cu tine și să te gândești cât de plin este bazinul tău de înot.
Mai încape ceva sau dă pe dinafară?
Și încă ceva..
M-ar ajuta mult să-mi spui dacă ți-a fost de ajutor tot ce am spus eu aici. 🙂
Lasă-mi un emoticon sau câteva cuvinte în comentarii. Citesc cu bucurie!
Claudia 💗
Multumesc!