Stresul din viața ta s-a instalat treptat, puțin câte puțin, în moduri la care poate nici nu te-ai gândit vreodată.
De ce te-ar interesa asta?
Pentru că acel ”puțin câte puțin” face parte din tine și până nu știi exact despre ce e vorba, nu știi ce ai de rezolvat.
Pentru că nici nu ți-ai dat seama cum ai ajuns în situația în care…..
O simplă plată a unei facturi este deja prea mult pentru tine.
Traversarea orașului la volanul unei mașini devine mai mult decât ai răbdare să faci.
Să stai la coadă la supermarket te umple de nervi.
Să-ți asculți copilul povestindu-ți ceva când vii de la serviciu este mai mult decât poți să mai suporți.
O vorbă de la partenerul tău de viață te poate scoate din sărite și sari imediat la atac.
Stresul ”Simpatic”
Poate știai sau poate nu, dar există o ramură….. Simpatică….a Sistemului tău Nervos.
Această ramură Simpatică este foarte pe fază.
Atunci când ești într-o situație dificilă, stresantă, traumatizantă se activează ca să te ajute să faci față cu brio momentului.
Problema apare atunci când, deși ești în siguranță, într-un mediu protectiv și calm, Sistemul tău Nervos Simpatic rămâne în starea de alertă, pe modul de răspuns maladaptativ, de luptă și fugi.
Și asta se întâmplă când ești într-o stare cronică de stres, mereu în alertă, mereu hipervigilent/ă, mereu gata să reacționezi la cel mai mic factor exterior.
Cum ai ajuns sa fii împovărat/ă de-a dreptul de stres?
Pas cu pas. Pe nesimțite.
Nu este vorba despre un singur motiv, ci de mult mai mult de atât pentru ca Sistemul tău Nervos să fie copleșit.
De exemplu, nu vorbim doar de Candida sau de Helicobacter Pilori dacă sistemul digestiv este afectat.
Nu vorbim doar de o dereglare a tiroidei în cazul tiroiditei autoimune.
Nu vorbim doar de o ”deranjare la stomac” în cazul unui colon iritabil.
Este nevoie de mult mai mult pentru ca Sistemul tău Nervos să fie supraîncărcat.
Este nevoie de un număr de factori care toți adunați reprezintă o sarcină prea mare, prea greu de dus pentru Sistemul tău Nervos.
Fie că vorbim de oboseală cronică, de traumă sau de alte probleme emoționale, calea este aceeași.
În viața ta au avut loc mai multe evenimente, pe o perioadă mare de timp și fiecare dintre ele a venit și s-a acumulat unul peste altul.
O altă și o altă greutate care s-a pus în cârca Sistemului tău Nervos.
Stresul este precum încărcătura unui vas
Imi place mult analogia cu un vas care transportă containere cu marfă.
Vasul pentru asta este proiectat. Să care marfă. Să fie încărcat cu containere.
Dar dacă totuși încărcătura depășește capacitatea maximă pentru care a fost proiectat, vasul începe să se scufunde.
Cam așa se întâmplă lucrurile și cu corpul nostru.
Iar încărcăturile de care vorbeam sunt nebănuite.
Iată care sunt încărcăturile!
🟡 Ele pot fi genetice. Aici există o întreagă discuție despre epigenetică.
Aceasta aduce la lumină faptul că, deși poate că avem anumite gene transmise din generații (cum este, de exemplu, gena pentru depresie), totuși aceste gene devin active funcție de:
– mediul în care trăim,
– de ceea ce mâncăm,
– de cum avem grijă de noi,
– de evenimentele dificile prin care trecem, etc.
🟡 Mai departe, te poți uita la încărcătura glandelor suprarenale, a sistemului imunitar, a sistemului digestiv, a sistemului endocrin, la încărcătura pe care o aduc tot felul de chimicale pe care le mănânci, etc
🟡 Și uite-așa ajungi la un alt strat al încărcăturilor pe care le poartă organismul tău, cele emoționale, cele care țin de felul în care relaționezi cu tine, cu ceilalți, cu lumea.
Aici poate te regăsești în pattern-ul autosacrificiului, în care pare că nevoile celor din jurul tău sunt mult mai importante decât ale tale.
Sau poate că pattern-ul perfecționistului ți se potrivește foarte bine.
Pentru că ai decis, desigur la nivel subconștient, că ceea ce meriți este direct proporțional cu ceea ce realizezi și cu cât de bine faci asta.
Poate că ești anxios/ă.
Fie încerci să descoperi noi modalități de a te simți in siguranță.
Fie ai trăit o serie de experiențe traumatice (nu neapărat majore) care au rămas întipărite în corpul tău.
🟡 Adaugă la toate acestea încărcătura vieții de zi cu zi. Asta pentru că rar se întamplă (daca se întamplă vreodată) ca cineva să aibă o viața idilică, perfectă în care nu există nici un fel de supărări care să aducă stresul de care vorbim.
Și iată cum ai obținut o combinație de mai mulți factori care fiecare în parte a devenit o nouă încărcătură pentru Sistemul tău Nervos.
Cu cât mai epuizat/ă devii, cu atât mai multe lucruri care înainte erau banale, vin acum ca o supraîncărcătură care te face să dai pe dinafară, să explodezi.
Iar stresul acesta duce mai departe la secătuirea rezervelor de vitalitate ale Sistemului tău Nervos.
De ce îți spun toate astea?
Pentru că eu cred cu tărie că dacă vrei să pornești un proces de vindecare emoțională, este nevoie ca întâi să umpli acele rezervoare de energie. Astfel vei avea combustibilul necesar de a duce până la capăt un astfel de proces.
Pentru că nu este vorba despre situația în sine în care te afli, ci despre resursele pe care le ai pentru a manageria acele situații.
Iată de ce, orice proces în care cineva alege să pornească alături de mine, începe cu recuperarea acelor resurse și chiar cu descoperirea unora noi.
Și tot ce fac eu acum, fie că este vorba de Neurofeedback, de exerciții de stimulare vagală, de exerciții senzorio-motorii, de consiliere, este să adun la un loc piesele de puzzle și să le integrez într-un întreg echilibrat.
Dacă vrei să afli detalii și să discutăm pe situația ta specifică, trimite-mi mesaj privat și facem astfel încât să vorbim.
Claudia 💗
PPS:
Poate ești interesat/ă să citești și articolul:Nu vindeci nimic, până nu vindeci Sistemul Nervos
